名古屋市千種区不動産・名古屋不動産・春日井市不動産(株)サンユーハウジング

おはようございます！！

睡眠を愛する小出です 😆

本日のブログでは、

良質な睡眠をとる方法のご紹介です！！

皆様は睡眠に対して自分なりのベストな方法（枕・マットレスの変更、寝る前にスマートフォンを見ないなど…）を取られていると思いますが、

小出が最近実践をしているのが、

ユーチューブなどで聴くことができる「短い睡眠でもスッキリ！睡眠の質を高める」

「睡眠誘導ＢＧＭ」等を利用しております 😀

朝の弱い小出ですが、最近は楽になったような気がします 😉

※気の持ちようもあると思いますが…

寝る前に音楽を聞きながら寝る事の効果を調べてみますと、

音楽の心拍や呼吸を落ち着かせる効果が、実際に睡眠の改善に効果があったとされる

研究結果も出ているみたいです。

落ち着くことにより深い眠りが得られるということにつながります。

日々のストレスや不満を解消して、夜の寝つきを良くしてくれるなど

リラックス効果が大きいみたいです♪

※大音量や激しい音楽は別かもしれません。

試したことが無い方は、一度試してみて下さい 😉

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